睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(g坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用uàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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