晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺(c一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mlì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食(shí)后能够(gòu)为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mlline-height: 24px;'>一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为(wèi)在(zài)制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的(de)选择。

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