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唐舞桐为什么叫王冬儿唐舞桐可以晋升一级什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖(táng)类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶(n唐舞桐为什么叫王冬儿唐舞桐可以晋升一级什么ǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为唐舞桐为什么叫王冬儿唐舞桐可以晋升一级什么(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。