晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)健康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都(dōu)可热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器以在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食(shí)物(wù)属于(yú)半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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