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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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