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减肥期间(jiān)能吃(chī)饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子(zi)是(shì)一种比较(jiào)常见的(de)食物，味道(dào)鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在(zài)减肥期间适(shì)量进食(shí)饺子(zi)，能够(gòu)补(bǔ)充机体所(suǒ)需要(yào)的(de)营养(yǎng)物质和能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注(zhù)意的是，饺子(zi)当中(zhōng)也含有一定的热(rè)量，而且肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果在(zài)减肥期间一(yī)次性进食太多(duō)饺子，同时没有(yǒu)控制(zhì)其(qí)他食物的摄入，并且在进食之后(hòu)也没有进行运(yùn)动，有可能会(huì)对减肥效果(guǒ)产生影响，所以在减肥期间不(bù)能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为不(bù)可(kě)以，饺(jiǎo)子(zi)里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减肥期(qī)间是可(kě)以吃(chī)的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不了(le)两份，所以你(nǐ)这个(gè)是不利(lì)于减肥的(de)。

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