宝宝们，本号(hào)以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质(教师一年的工作日有多少天，一年有多少周zhì)量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视(shì)野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等(děng)的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发教师一年的工作日有多少天，一年有多少周器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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