绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)3义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思00克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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