5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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