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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率(lǜ韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)高，很容(róng)易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

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