睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约>

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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