5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟<钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量/h3>

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量