5公(ggta5怎么切换角色ōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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