白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。<二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效/p>

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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