白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和(整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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