伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位恰恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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