白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋)、打太极拳(quán)等方式进行运动。太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋p>

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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