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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有(梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。

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