睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗