网(wǎng)络中很多人(rén)是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种利(lì)弊等(děng)等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异(yì)的(de)一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身(shēn)有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都(dōu)不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持(ch唐山大地震和汶川大地震哪个严重í)年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就(jiù)是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运动本(běn)身(shēn)也(yě)是有一(yī)定(dìng)的依据，是根(gēn)据(jù)人的(de)发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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