随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及(jí)次日疲(pí)劳带(dài)来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的(de)声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory me自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查ridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意(yì)的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助眠(mián)等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为(wèi)一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的(de)时自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查