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哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭 鲈鱼蒸多长时间就熟了,鲈鱼蒸多长时间能熟透

  鲈鱼(yú)蒸多长时(shí)间就(jiù)熟了,鲈鱼蒸(zhēng)多(duō)长(zhǎng)时间能熟透是鲈鱼蒸10分钟,再焖3分(fēn)钟即(jí)可,具体做法如下:准备材料:鲈(lú)鱼1条、大葱少许(xǔ)、蒸鱼豉油少许、姜少许、蒜(suàn)少许、青尖椒少许的。

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鲈鱼蒸多长时间(jiān)就熟了,鲈鱼蒸多长(zhǎng)时间能(néng)熟透

  鲈鱼蒸10分(fēn)钟,再焖3分钟即可,具体做法如(rú)下:

  准备(bèi)材料:鲈鱼1条(tiáo)、大(dà)葱(cōng)少许、蒸鱼豉油(yóu)少(shǎo)许、姜少许、蒜(suàn)少(shǎo)许、青尖(jiān)椒少许。

  1、首先把准(zhǔn)备好的(de)鲈鱼(yú)处理好用清水洗干净(jìng),切(qiè)开背部。

  2、然(rán)后用刀把葱切成(chéng)丝。

  3、鲈鱼切(qiè)好后撒盐、姜(jiāng)、蒜、青尖椒,撒均匀一些。

  4、10分钟后把鱼放入蒸锅。

  5、盖盖蒸10分钟,关火再焖3分钟。

  6、接(jiē)着往(wǎng)炒(chǎo)锅内放油加热。

  7、鱼身撒上葱丝,姜丝,热油淋在鱼上,这(zhè)样清蒸鲈鱼就(jiù)完成了。

清蒸鲈鱼要蒸(zhēng)多(duō)久(jiǔ)

  10分钟。

  鲈鱼蒸10分钟,再焖(mèn)3分钟即(jí)可(kě)熟。

  具体(tǐ)做(zuò)法是(shì)局燃准备(bèi):鲈(lú)鱼1条、大(dà)葱少许、蒸鱼豉油(yóu)少许、姜高念(niàn)少许、蒜少许、青(qīng)尖椒(jiāo)少许(xǔ)。

  首先把准(哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭zhǔn)备好的鲈鱼处理好用清水洗干(gàn)净(jìng),切开背部。

  然后用刀戚(qī)腊困把葱切成丝(sī)。

  鲈鱼切好后撒盐、姜、蒜、青尖椒(jiāo),撒均匀一些。

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