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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱腹感，然后(hòu)能(néng)够削(xuē)减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪(fèn)便排出，一(yī)般(bān)适合于(yú)瘦身的(de)人(rén)群(qún)食用，但单一(yī)的(de)饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有些(xiē)不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一(yī)种类的时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹理最深最粗的(de)，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类(lèi)似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如(rú)听起来的声响感(gǎn)觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的(de)办法不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道(dào)老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸(mō)起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜(guā)外(wài)皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于(yú)南(nán)瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来维(wéi)护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响发闷，刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

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　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的(de)南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的(de)，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之一。

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