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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的(de)微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必(bì)需的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均高于(yú)大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量(liàng)丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米

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