5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律3千克是多少斤 1千克是一斤吗(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子3千克是多少斤 1千克是一斤吗最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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