绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(f提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好àng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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