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亲爱的让你㖭我下黑一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于(yú)几(jǐ)个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等于(yú)3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小(xiǎo)在225-280克，一(yī)个鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从大小体积上来(lái)看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍(bèi)大，但营养价(jià)值上并非成三倍(bèi)增长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多(duō)少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍。

　　表面较(jiào)光滑，呈(chéng)白(bái)色(sè)，鹅蛋中(zhōng)还(hái)含有多种维生(sh亲爱的让你㖭我下黑ēng)素及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋(dàn)的(de)最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好的(de)吃(chī)方式。

　　烹饪时(shí)，你(nǐ)可(kě)以准备两个鹅蛋(dàn)，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入适量清水(shuǐ)、少(shǎo)量亲爱的让你㖭我下黑食用(yòng)盐和(hé)适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋(dàn)液后，你可以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸锅的盖(gài)子，用筷子不断(duàn)搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟(zhōng)后，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在上面直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可(kě)以根据自己(jǐ)的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是(shì)炒(chǎo)鹅(é)蛋的最佳(jiā)组(zǔ)合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片，用(yòng)油加热，加入葱(cōng)花，翻(fān)炒到(dào)香味，然后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软，然后把翻(fān)炒的(de)鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然(rán)后就(jiù)可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅(é)蛋(dàn)的(de)蛋壳应该清(qīng)洗干净，晾(liàng)干，用白酒(jiǔ)浸泡(pào)。

　　然(rán)后(hòu)，鹅蛋的表面应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接(jiē)放在一个可以(yǐ)密封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可以品(pǐn)尝(cháng)，放在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食(shí)用(yòng)。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻(qīng)，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅(é)蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里(lǐ)边(biān)含(hán)有(yǒu)丰富蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪，还有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有(yǒu)很多磷脂，其中(zhōng)一半是(shì)卵磷脂(zhī)，卵磷(lín)脂对人脑和神经组(zǔ)织发育有很好作用，另外(wài)鹅蛋中(zhōng)矿物(wù)质主(zhǔ)要含于蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和(hé)钙含量较多，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收(shōu)，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一(yī)些(xiē)核黄(huáng)素(sù)，对人视力也有很好补益作(zuò)用亲爱的让你㖭我下黑(yòng)。