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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入(rù)人(rén)体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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