睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)郑业成是否已婚 郑业成是几线演员得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力郑业成是否已婚 郑业成是几线演员和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然郑业成是否已婚 郑业成是几线演员后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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