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山(shān)芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁(suǒ)水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜欢(左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也(yě)担心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太(tài)多的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的(de)话，那么(me)不妨试(shì)试上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己(jǐ)一(yī)定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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