睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡(随性是什么意思，女人随性是什么意思shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。随性是什么意思，女人随性是什么意思p>

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去(qù随性是什么意思，女人随性是什么意思)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 随性是什么意思，女人随性是什么意思