睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡(shu龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业ì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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