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李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)的(de)热(rè)量是(shì)多少？是(shì)196大卡(kǎ)/100克的。关于一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)以及一(yī)个鹅蛋的热量是多(duō)少大卡，一(yī)个鹅蛋(dàn)的(de)热量是多少千焦，一(yī)个(gè)鹅蛋的热量是多少米饭(fàn)，一个鹅蛋的热量是多(duō)少(shǎo)卡路里，一百克鹅蛋的热量等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

一个(gè)鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个鸡蛋(dàn)大小(xiǎo)在80克左右。

　　从(cóng)大小体积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍大，但营养(yǎng)价(jià)值上并非成(chéng)三(sān)倍(bèi)增长。

一个鹅(é)蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很(hěn)大(dà)，味道(dào)有些油(yóu)，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四(sì)五(wǔ)倍(bèi)。

　　表(biǎo)面较光(guāng)滑，呈(chéng)白色，鹅(é)蛋中还含(hán)有(yǒu)多种维生素及矿物质(zhì)，但(dàn)质地较(jiào)粗糙，草腥味较(jiào)重(zhòng)，食(shí)味不及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好(hǎo)的吃(chī)方式。

　　烹(pēng)饪时，你可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之(zhī)后，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入(rù)碗中，加入适量清水、少量食(shí)用盐和适量料酒搅拌均(jūn)匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你可以直接把蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅的盖(gài)子，用筷(kuài)子(zi)不李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶断(duàn)搅(jiǎo)拌，每(měi)两(liǎng)分钟搅拌一(yī)次。

　　大约(yuē)七八分钟后(hòu)，锅里(lǐ)的(de)鹅蛋就可以(yǐ)蒸(zhēng)了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻油倒在上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋(dàn)也是他最(zuì)好的吃方式。

　　制作时，你可(kě)以根据自(zì)己(jǐ)的需要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜(cài)和黄瓜是(shì)炒鹅蛋(dàn)的(de)最佳组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄(huáng)瓜切(qiè)成薄(báo)片，用油(yóu)加(jiā)热，加入葱花(huā)，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软(ruǎn)，然后把翻(fān)炒的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适量的(de)食盐(yán)调味(wèi)，然后就(jiù)可(kě)以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味道特别好。

　　在腌(yān)制鹅(é)蛋之前，鹅(é)蛋的蛋壳应该清(qīng)洗(xǐ)干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋(dàn)的表面应该涂(tú)上适(shì)量的食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接(jiē)放在一个可以(yǐ)密(mì)封(fēng)的罐(guàn)子里。

　　鹅(é)蛋在阴凉通风(fēng)处腌制40天后，可以品尝(cháng)，放在(zài)锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾有(yǒu)油。

鹅蛋(dàn)的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有(yǒu)丰富蛋(dàn)白质、脂肪，还有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分(fēn)是集(jí)中(zhōng)在蛋(dàn)黄内(nèi)，含有很多磷脂，其中(z李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶hōng)一半是卵磷脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神经组织发(fā)育有(yǒu)很好作用，另外鹅(é)蛋中矿物质主要含(hán)于蛋黄内(nèi)，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很容(róng)易被人体吸收，可以作(zuò)为补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量也(yě)很丰富，含有(yǒu)丰富(fù)维(wéi)生素(sù)A、D和一(yī)些核黄素，对人(rén)视力也有很好(hǎo)补(bǔ)益作用。