5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(s胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么hí)物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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