睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shé刚结婚是不是会天天做n)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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