睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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