睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(y不朽的意思ú)睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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