睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产p>

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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