中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空(de)技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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