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山(sh中国人口第一大省，中国人口第一大省排名ān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担(dān)心摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān中国人口第一大省，中国人口第一大省排名)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的(de)效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通(tōng)风的(de)地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干(gàn)也(yě)会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚中国人口第一大省，中国人口第一大省排名乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保(bǎo)存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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