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姓张的历史名人有哪些张姓皇帝一共有几位速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn姓张的历史名人有哪些张姓皇帝一共有几位)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天都大量(liàng)的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(w姓张的历史名人有哪些张姓皇帝一共有几位ēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失眠。