伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态(tài)柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚(ji侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗ǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭(bì)式握持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体的中心。

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