睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jixl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤ù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤