5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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