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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且(qiě)含有的(de)热量比较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排(pái)出(chū)，一般适合(hé)于(yú)瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的(de)深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的(de)，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗(cū)的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟(jìng)它(tā)也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的(de)声响感(gǎn)觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸(mō)起(qǐ)来有(yǒu)点软的南瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明(míng)老练度不行;买京绿栗(lì)南一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或(huò)突起(qǐ)，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏液来(lái)维(wéi)护创伤，一段时(shí)间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老练度高的(de)体现(xiàn)之(zhī)一(yī)。

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