绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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