睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　西安市城六区是哪几个　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　西安市城六区是哪几个若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 西安市城六区是哪几个