睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号