白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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