绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(sh风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪í)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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